Sportsworld - Triathlon

Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind.

Es besteht aus den 3 Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen, die in der genannten Reihenfolge zu absolvieren sind.

Außerdem gibt es die Möglichkeit einer Staffel bei der jeder Teilnehmer eine Sportart ausführt.

Sprint

Olympisch

Mitteldistanz

Ironman

Tipps für Triathlon

Nie das Dehnen und Aufwärmen vergessen

Schwimmbrille und Badekappe dabei haben

evtl Flossen und Pooolboy

Trinke genug (Wasserflasche am beckenrand)

genug Pause nach dem Training

Achte auf eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung. Sie ist ein wichtiger Teil des Muskelaufbaus und deiner Gesundheit

Sattel richtig einstellen

Beim Joggen auf ein gleichmäßiges Tempo und Atmung achten

Nicht zu stark auftreten

Laufe in der Natur oder auf dem Laufband und nicht am Straßenrand

Was muss ich bei meinem ersten Triathlon beachten?

Trainiere davor; ohne richtiges Training wirst du keinen Spaß haben und dich mühsam ins Ziel quälen
Zusammen gezählt wird am Ende; liegst du vielleicht im Schwimmen hinten, kannst du das evtl. locker beim Laufen rausholen.
Regeln; es gibt sehr viele Regeln beim Triathlon. Z.B. beim absteigen vom Rad, frage dazu doch einen Wettkampfrichter
keine Angst, du schaffst das ;)

Wie oft soll ich Trainieren?

Das kann sehr unterschiedlich sein und hängt von deinem physischen Zustand ab. Es gibt deswegen auch keinen Richtwert. Jedoch sollten alle Disziplinen in einer Woche trainiert werden

Auch ein Doppeltraining ist empfehlendswert, da es 2 Displinen vereint. Du kannst zum Beispiel nach einem Schwimmtraining, Joggen gehen.

Wie verträgt sich Fitness oder Calisthenics mit Triathlon?

Dir muss klar sein, dass Fitness und Calisthenics Kraftsportarten sind und Traithlon eine Ausdauersportart ist. Du wirst also nicht extrem besser im Trithlon durch Kraftsport, jedoch ist es bis zu einem gewissen Grad förderlich. Abschließend lässt sich also sagen, das Kraftsportarten und ausdauersportarten in einem gewissen Rahmen zu vereinbaren sind.